基础代谢和每日消耗有什么区别？BMR 与 TDEE 讲清楚
区分基础代谢、静息消耗、日常活动和总消耗，理解为什么计算结果只能作为热量计划的起点。
阅读文章↗Apple 健康
把活动消耗放回每日平衡，但不重复计算。
减 CA 在获得系统授权后读取 Apple 健康中的活动能量和运动记录。存在设备或健康 App 提供的活动热量时直接使用；缺少热量时，才根据运动类型、时长和体重使用 MET 规则估算，并区分设备测量与公式估算。
三步完成
每一步都保留用户确认。
- 01
由你发起连接
在应用中选择连接 Apple 健康，再在 iOS 系统页面决定允许读取哪些健康数据。
- 02
合并运动明细
应用读取运动类型、开始时间、时长、距离和活动热量，并按来源标记和去重。
- 03
计算净摄入
活动热量按设置的计入比例抵扣摄入，首页同时展示摄入、活动消耗、计入部分和净摄入。
Apple 健康已有活动能量时不重复用公式计算
仅在运动没有热量数据时结合类型时长和体重估算
降低手表和多个 App 写入同一运动造成的重复计算
数据说明
来源、估算和边界分开说明。
- 健康数据只在用户授权的范围内读取，用于活动消耗和每日平衡，不用于广告画像。
- 运动热量受设备、佩戴方式和估算模型影响，不代表医疗测量；用户可随时在健康 App 中撤销权限。
相关问题
使用前需要知道的细节。
步数会直接换算成热量吗？
应用优先使用 Apple 健康提供的活动能量和运动热量。缺少可用热量时才使用已记录的运动类型、时长和体重估算，避免步数和运动重复计算。
华为、小米或 OPPO 手表的数据能使用吗？
只要相应厂商 App 能把获准的数据写入 Apple 健康，减 CA 就可能通过 Apple 健康读取；应用不会仅凭蓝牙直接读取任意手表的私有数据。