每周减多少体重更合理？先看长期趋势
理解常见的渐进式减重参考、个体差异和短期水分波动，避免用单周数字判断计划成败。
阅读文章↗体重趋势
看长期方向，不被一天的数字带走。
体重会受水分、盐分、进食时间和睡眠等因素影响。减 CA 保留真实记录日期，并提供日、周、月、年视图，帮助用户把单个记录点放进更长的变化趋势中。
三步完成
每一步都保留用户确认。
- 01
记录当次体重
在进度页添加体重，记录会保留真实日期并参与当前体重和目标进度计算。
- 02
选择观察周期
在日、周、月和年视图间切换，查看适合当前问题的时间尺度。
- 03
结合记录调整
把体重方向与餐食、活动和连续记录放在一起，判断下一阶段需要维持还是调整。
短期查看记录，长期观察趋势
历史记录不会被自动移到今天
体重变化不构成疾病判断或医疗建议
数据说明
来源、估算和边界分开说明。
- 体重、目标和进度记录保存在设备；登录并启用同步时，通过加密连接保存到账号以便换机恢复。
- 体重曲线用于展示用户输入的数据和趋势，不承诺固定速度或固定减重结果。
相关问题
使用前需要知道的细节。
为什么一天内体重会上下变化？
饮水、盐分、碳水储存、进食时间和排便都会影响短期读数。建议尽量在相似条件下记录，并结合周或月趋势判断。
可以修改历史体重吗？
可以在记录管理中核对和调整历史数据。修改后趋势与当前进度会按保存的真实记录重新计算。