基础代谢和每日消耗有什么区别？BMR 与 TDEE 讲清楚
区分基础代谢、静息消耗、日常活动和总消耗，理解为什么计算结果只能作为热量计划的起点。
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理解目标热量、摄入、活动消耗与净摄入之间的关系，避免把热量数字当成孤立的限制。
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解释设备活动热量、公式估算、计入比例与净摄入的正确用法。
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