照片识别可以减少输入，但份量和烹饪方式仍需要人的确认。拍得清楚、确认得仔细，结果才更接近真实的一餐。

让整份食物进入画面

尽量使用自然光或均匀室内光，避免强烈背光。相机保持稳定，让盘子边缘和食物高度都能看到。多种食物放在一起时，不要让它们完全互相遮挡。

给份量一个参照

餐具、包装规格和常见容器都能帮助判断大小。对于米饭、面条、坚果、酱料等容易低估的食物，保存前最好根据实际克数或常用份量修改。

特别确认油和酱料

照片很难准确看到炒菜用油、糖浆、沙拉酱和隐藏馅料。识别完成后，应检查烹饪方式与配料。减CA 的结果是记录起点，最终确认权始终在你。

本文提供一般性的饮食、活动和记录方法信息，不替代医生、注册营养师或其他合格专业人员的个体化建议。